Mine bøker
Bli en drømmefanger (2024)
Din guide til å leve fra hjertet og skape det livet du drømmer om
Våg å tro på drømmen
Har du en drøm som stadig vender tilbake, en drøm om et annerledes liv som er sant og riktig for deg? Men du kjenner på tvil og syns det er vanskelig å vite hvor du skal starte og hvordan du skal navigere for å virkeliggjøre den?
Bli en drømmefanger er din guide på reisen mot det livet du drømmer om. Boken vil gi deg motivasjon og inspirasjon til å
- utforske hva som hindrer deg i å leve ditt drømmeliv
- ta vare på deg selv på din vei mot drømmen
- skape gode vaner som hjelper deg å nå dine mål
- lytte til deg selv og leve mer fra hjertet
Hanne Smukkestad har selv erfart hvor viktig alt dette er for å nå sine mål og skape sitt drømmeliv. I dag lever hun av sin lidenskap for yoga og trening, en drøm som ble til virkelighet etter å ha tatt stegene som hun deler i denne boken.
Hanne sa opp en trygg og godt betalt jobb for å leve fra hjertet og holde på med det hun brenner for. Det var flere hindringer på veien og mange gode grunner til å bli værende i det trygge og kjente, men da hun stengte en dør, opplevde hun at det åpnet seg mange nye.
Nå lever hun livet som er rett for henne, og det kan du også. Blant verktøyene Hanne bruker for å få balanse og energi i hverdagen er yoga nidra. I boka lærer du om yoga nidra, og du kan selv prøve ut denne magiske drømmehvilen via lydfil. I tillegg får du mange andre kraftfulle øvelser og tips. Gjennom 5 steg for å bli en drømmefanger skapes også bevissthet om tanker, vaner, ro og stillhet.
I boken kan du også la deg inspirere av historiene til fem sterke kvinner som har tatt modige valg for å kunne leve sitt drømmeliv. Felles for dem er at de har gjort det som Hanne ønsker at flere skal gjøre - stoppe opp og lytte til hva hjertets stemme forteller. For hjertet ditt har svarene du søker og som du trenger for å våge å tro på drømmen.
"Denne boken har vært mitt tegn. Jeg elsker den. Hanne treffer så riktig på tanker, følelser, drømmer, frykt og usikkerhet som er i oss mennesker."
- Karen-Anne Svanlund Tveiten, Technician Quality Assurance
"En vakker og viktig bok om å følge drømmene dine og leve etter hjertet! Den viser deg veien til drømmene dine på en konkret og enkel måte og er full av gode verktøy og inspirerende historier. Anbefales!"
- Elin Aamodt, mentor og lederutvikler
"Dette er en lettlest og inspirerende bok. Jeg liker variasjonen mellom fakta og forskningsopplysninger, kombinert med Hannes egne og andres erfaringer. Boken kan man lett finne fram igjen for å lese kapitler man syntes var særlig inspirerende eller lærerike for en selv."
- Kristin Røsholt, vernepleier
”Denne boken fengslet meg med inspirerende historier og gode øvelser for hvordan man kan fange drømmen. En personlig og lettlest bok hvor jeg nøt hver side.
Rett og slett en motivasjonsboost til livet og mindfullness for hjernen."
Heidi Røren Dahl, nevrocoach og mentaltrener
Sterk og fri (2021)
Sikre deg et eksemplar av Sterk & Fri, boken for travle damer og flinke piker!
Om du er sliten og lei av hverdagsstresset - eller om du digger den fulle kalenderen og alle huskelappene - er dette boken for deg.
Hanne er yogastudenten som gikk på en smell midt i yogautdanningen. I STERK & FRI deler hun verktøyene hun selv brukte for å komme seg på beina igjen og stå stødig i en travel hverdag med tre barn og full jobb.
STERK & FRI er en lettlest bok med øvelser og gode råd rettet mot deg som har hendene fulle med jobb, barn, hus og egne interesser. Om du tenker at «livet er hektisk, men jeg elsker det», eller om du lengter til helger og ferier og til du får mer tid, så kan Hannes 10 steg være veien å gå for deg.
Gjennom en blanding av Hannes personlige historie, egne erfaringer og fakta knyttet opp mot forskning får du bli kjent med hennes 10 steg på veien mot ro og balanse i livet.
"Denne boka traff meg midt i hjertet på både godt og vondt. Bok full av supre tips som kan hjelpe for å få en bedre hverdag. Anbefales virkelig."
- Gunn Merete Ruud (51)
"Denne boka er så fin! Hanne skriver så bra, boka er lett å lese og inneholder mange fine tips og gode øvelser. Anbefales!"
- Benedicte Rød (38)
«Hanne deler sin historie så varmt, klokt, ærlig, åpent og sårbart. Det er sterkt å lese, og jeg tror mange kjenner seg igjen i mye. Det gjorde hvertfall jeg!
Den personlige historien går hånd i hånd med kunnskap om sinn, tankemønstre, søvn og kropp, dype refleksjoner, samt verktøyene som virker. Boken har for meg vært både lærerik og inspirerende, rent personlig og i min egen jobb som yogalærer.
Anbefaler boka til alle! Men spesielt til de haster seg gjennom livet, «flinke piker» og til de som tror de må klare alt😉»
- Helene Borge Wærsted
"Boka er utrolig god, og jeg takker deg av hele mitt hjerte for at du er så åpen og dønn ærlig.
Jeg opplever at du skriver fra hjertet, men din faglige tyngde rammer erfaringene inn og gjør det hele forståelig sett fra et teoretisk perspektiv.
Jeg kjenner meg så altfor godt igjen dessverre, det høye tempoet og stressreaksjonene til kroppen.
Boka kom flyvende inn på et meget treffende tidspunkt, da jeg for tiden er 60% sykemeldt, nettopp pga negativt stress over tid. Takk Hanne!, bare det å lese om din reise hjelper!"
"En fin og lettlest bok der Hanne deler erfaringer fra sitt liv som utbrent med full kalender til å finne balanse. Boken har nydelige tips, og viser flere yogasekvenser som du kan praktisere hjemme i din egen stue."
- Maria Carlsson
