Føler du ofte at du har for lite tid?
Sliter du med stiv muskulatur i nakke og skuldre?
Har du tendens til hodepine og/eller migrene?
Puster du raskt og overfladisk?
Har du mange bekymringer?
Lengter du etter helger og ferier?
Savner du alenetid?
Har du problemer med å sovne, eller våkner du om nettene uten å sovne igjen?
Da er dette onlinekurset for deg!
Dette kurset er viktig fordi...
... stress er vår nye folkesykdom, og det blir stadig behov for enkle og kraftfulle verktøy for å håndtere stress. MediYoga er en myk og terapeutisk yogaform som balanserer nervesystemet og stimulerer den parasympatiske delen som står for ro og hvile. Med fokus på dyp pust, ro og hvile blir MediYoga dermed en kraftig motvekt til stress, aktivitet og prestasjon.
Enkelt sagt tilfører vi hverdagen som stadig går raskere med en kraftig brems. Ingen kan gå helskinnet gjennom livet med kun et gir og foten på gasspedalen. Vi må bremse også for å unngå å kutte svinger eller havne i grøftekanten. Tro meg, jeg har vært der. Og det å reise seg fra grøfta er både tungt og tidkrevende. I hvert fall hvis man ikke har med seg noe i verktøykassa som kan ruste oss og gi støtte på veien.
I kurset praktiserer vi enkle verktøy på yogamatta, og tar med oss erfaringene og kunnskapen ut i livet- ut i den hektiske hverdagen. Med økt bevissthet og blikket vendt innover, lærer vi å si nei og sette grenser for oss selv. Vi lærer å lytte til kroppen, stoppe opp, kjenne etter og kanskje ta andre valg enn vi har gjort tidligere.
I dette kurset får du en god introduksjon til hva MediYoga og meditasjon er. Du lærer å puste riktig, sortere tanker og håndtere stress.
Så kommer de positive ringvirkningene smygende…
Ikke bare lærer du HVA yoga er og HVORFOR du bør gjøre det, men du får også gode råd til HVORDAN du skal fortsette med den daglige praksisen og hvordan du kan skape nye vaner som passer inn i DIN hverdag.
Jeg brenner for at du skal ha gode hverdager og bli bedre rustet til å møte de utfordringene som kommer. Jo- det blir utfordringer selv om du begynner å gjøre yoga. Livet skjer hele tiden, for oss alle. Men du lærer hvordan du enklere kan ta grep om det som kommer og håndtere hverdagsstresset.
Det finnes ingen quick fixes, du må gjøre jobben. Men med dette onlinekurset har du hjelp og støtte i et helt år. Så hvorfor vente?
Det ligger en ny og spennende tid foran deg. La den tiden bli NÅ!
Dette får du:
5 innholdsrike moduler
3 MediYoga-program og meditasjoner
3 lydfiler
12 filmsnutter med teori
PDF med alt materiell, også de fysiske yogaprogrammene.
Du får 12 måneders tilgang til kurset fra kjøpsdato.
Ta kurset når du vil, hvor du vil og så mange ganger du vil i perioden.
Kursets oppbygning:
MODUL 1: Introduksjon
MODUL 2: Bli kjent med MediYoga
MODUL 3: Lær deg å puste riktig
MODUL 4: Stress og tankesurr
MODUL 5: Veien videre med din yogapraksis
La dette bli DITT år, der du tar gode valg og skaper din drømmehverdag, med mer energi, fokus og indre ro.
Noen vanlige spørsmål:
Må jeg kunne yoga fra før for å kjøpe dette kurset?
Hvordan leveres kursmaterialet?
Er det vanskelig å manøvrere i kursportalen?
Må jeg ta kurset innen en bestemt tid eller på en bestemt måte for å få effekt?
Jeg vet ikke om MediYoga er noe for meg?
Trenger jeg mye utstyr for å praktisere yoga?
Om meg:
Jeg heter Hanne og er utdannet yogalærer. Da jeg møtte min vegg i 2016, var det MediYoga som hjalp meg på beina igjen, og etter dette har gleden med å dele yoga blitt enda sterkere.
Jeg har holdt mange fysiske yogakurs i årenes løp, og jeg elsker det, men dessverre ser jeg at mange faller av når kurset avsluttes etter 8 uker. Jeg fikk derfor lyst til å lage et kurs der man har tilgang i hele 12 måneder for å virkelig erfare hvordan yoga virker på kropp og sjel. Det er derfor ikke tilfeldig at jeg i kurset snakker om det å skape gode vaner i hverdagen, finne tid og rom til en daglig yogapraksis og ikke minst hvordan hjernen vår fungerer og hvordan vi kan håndtere motstanden vi kjenner mot å starte med noe nytt.
For meg betyr yoga balanse i hverdagen, noe jeg synes blir viktigere og viktigere i den travle verden vi lever i.
